El estado físico es la capacidad que tiene determinado cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio en donde muestra su grado de resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación, flexibilidad. El tener un buen estado físico depende de la actividad física que realizamos constantemente como caminar, correr o practicar un deporte especifico, basta solo con hacerlo 30 minutos diarios a un ritmo constante de acuerdo al tipo de ejercicio.
No es recomendable excederse pues traería complicaciones físicas como cansancio muscular, deshidratación entre otros complejos de salud.A demás es muy importante una buena alimentación basada en frutas y verduras como también proteínas y carbohidratos.Durante la actividad física es muy importante estar orientado por un profesional que guie la actividad realizada; como lo es también la hidratación antes, durante, y después de cada actividad.
No podemos olvidar que antes y después de los trabajos deportivos realizados es primordial el calentamiento y su respectivo estiramiento para alcanzar mayor capacidad de los músculos y evitar calambres y lesiones musculares que afecten nuestro cuerpo.
El desempeño físico está relacionado con la capacidad de reacción de un individuo en determinadas circunstancias o escenarios en la cual involucre la actividad fisica, requiere fuerza, resistencia, soporte nutricional, soporte de hidratación, soporte técnico y conocimiento.
El desempeño físico está relacionado con la capacidad de reacción de un individuo en determinadas circunstancias o escenarios en la cual involucre la actividad fisica, requiere fuerza, resistencia, soporte nutricional, soporte de hidratación, soporte técnico y conocimiento.
Para asegurar un excelente desempeño, debemos trabajar principalmente en los aspectos de fuerza y
resistencia, para lo cual requeriremos un entrenamiento físico bajo unos parámetros de regularidad, periodicidad, adaptación y variabilidad.
La fisiología entra a jugar un papel importante donde debemos tener en cuenta: la alimentación, la creación, transformación y acumulación de energía, y el desarrollo de fuerza (respiratoria, circulatoria, cerebral, muscular, etc.) para cada individuo en particular.
La capacidad física, determina la condición física del individuo, lo orienta hacia la realización de una determinada actividad física y posibilita el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento, se desarrolla mediante el proceso de acondicionamiento físico y condiciona el rendimiento deportivo.
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