Entrevista a los profesionales de la salud

¿Qué se necesita para tener una buena higiene?

-Tenr los hábitos básicos que son:

 

-Lavarse las manos antes de comer, antes y después de ir al baño, antes y después de manejar alimentos, antes y después de tener relaciones sexuales.

-Cortarse las uñas, de preferencia al ras para evitar que se acumule suciedad y bacterias.

-Baño diario, con jabón neutro de preferencia, aseando escrupulosamente axilas, orejas, pliegues y genitales. Utilizar zacate, toalla y jabón propios.

-Lavarse los dientes, cinco veces al día: al levantarse, después del desayuno, después de comer, después de cenar y antes de acostarse. Usar hilo y enjuague bucal. Visitar almenos una vez al año al dentista para un control de salud dental.

 

-Higiene de alimentos, comer o prepararlos en casa, evitando comer en puestos callejeros.

 

-Cambiar el calazado diario y no prestar el calzado.

-Utilizar ropa interior de algodón que no quede muy ajustada para permitir la ventilación de los genitales.

 

 

 

¿Qué se requiere para tener una buena salud?

-Una dieta balanceada, con alimentos de buena calidad, porque no es lo mismo comerse un pollo alimentado

con hormonas en una semana y congelado durante meses a comerse un pollo fresco criado en una granja y alimentado con maíz.

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-Dormir ocho horas diarias.

-Alternar tiempos de trabajo y descanso.

-Tener los buenos hábitos de higiene mencionados anteriormente.

 

-Consultar al médico general y realizar un chequeo al menos una vez al año, en este mismo periodo visitar al oftalmólogo, dentista y de ser el caso al ginecólogo.

-Evitar el alcohol y el cigarro, no consumir drogas.

 

Ejercicio constante, 30 minutos diarios.